Patient Education · uRaology
Kidney Stone Prevention
Three simple pillars that lower your recurrence risk — hydration, diet, and a healthy weight.
Fluids
> 2.5–3 L / day
Diet
Mind beverages & protein
BMI
Maintain normal range
Diet · Beverages
Which drinks help, which hurt
Avoid
Phosphoric acid drinks
Dark colas are the primary culprit
- Colas and dark sodas
- Increase stone risk via phosphoric acid
Choose
Citric acid drinks
Citrate inhibits stone crystallization
- Lemonades & citrus waters
- Increase urinary citrate (protective)
Dietary Pattern
The DASH Diet approach
DASH Diet
A proven eating plan that also protects against kidney stones
Limit
Reduce intake
- Salt / Sodium
- Animal protein (non-dairy)
Increase
Eat plenty of
- Fruits & vegetables
- Low-fat dairy (in moderation)
Nutrient Targets
↓ Sodium
↓ Animal Protein
Mod. Ca²+
↑ K+
Diet · The Mechanism
What happens inside
Sugar-sweetened beverages
Fructose metabolism
↑ Urinary Ca
+
↑ Uric acid
Non-dairy animal protein
Meat, poultry, fish
↑ Purine
→
↓ Citrate
→
↑ Uric acid
Patient education resource by uRaology — Dr. Akshay Rao. For general education — always consult your doctor for personal advice.
Patient Education · uRaology
किडनी स्टोन से बचाव
तीन आसान तरीके जो आपका रिस्क कम करते हैं — पानी/तरल पदार्थ, डाइट, और सही वजन।
तरल पदार्थ
> 2.5–3 L / दिन
डाइट
पेय और प्रोटीन का ध्यान रखें
BMI
इसे सही रेंज में रखें
डाइट · पेय
कौन से ड्रिंक्स फायदेमंद हैं, कौन से नुकसानदायक
इनसे बचें
फॉस्फोरिक एसिड वाले ड्रिंक्स
डार्क कोला मुख्य रूप से नुकसान करते हैं
- कोला और डार्क सोडा
- फॉस्फोरिक एसिड के कारण स्टोन का रिस्क बढ़ाते हैं
चुनें
साइट्रिक एसिड वाले ड्रिंक्स
साइट्रेट स्टोन बनने से रोकता है
- लेमोनेड और खट्टे पानी
- यूरिनरी साइट्रेट (सुरक्षात्मक) बढ़ाते हैं
डाइट का तरीका
DASH Diet का तरीका
DASH Diet
एक आजमाया हुआ डाइट प्लान जो किडनी स्टोन से बचाने में भी मदद करता है
लिमिट
कम करें
- नमक / सोडियम
- एनिमल प्रोटीन (नॉन-डेयरी)
ज्यादा खाएं
इनसे भरपूर
- फल और सब्जियां
- लो-फैट डेयरी (मात्रा में)
पोषक तत्वों का लक्ष्य
↓ नमक
↓ एनिमल प्रोटीन
Mod. Ca²+
↑ K+
डाइट · काम करने का तरीका
अंदर क्या होता है
मीठे ड्रिंक्सफ्रुक्टोज मेटाबॉलिज्म
↑ यूरिनरी Ca
+
↑ यूरिक एसिड
नॉन-डेयरी एनिमल प्रोटीनमांस, पोल्ट्री, मछली
↑ प्यूरीन
→
↓ साइट्रेट
→
↑ यूरिक एसिड
Patient education resource by uRaology — Dr. Akshay Rao. सामान्य जानकारी के लिए — पर्सनल सलाह के लिए हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें।
पेशेंट एज्युकेशन · uRaology
किडनी स्टोन प्रतिबंध
तुमचा धोका कमी करणारे तीन सोपे आधार — हायड्रेशन (पाणी पिणे), आहार आणि निरोगी वजन।
द्रवपदार्थ
> 2.5–3 L / दिवस
आहार
पेये आणि प्रथिनांची काळजी घ्या
BMI
ते योग्य मर्यादेत ठेवा
आहार · पेये
कोणती पेये फायदेशीर आहेत, कोणती हानिकारक
टाळा
फॉस्फोरिक ॲसिड असलेली पेये
डार्क कोला हे मुख्य कारण आहे
- कोला आणि डार्क सोडा
- फॉस्फोरिक ॲसिडमुळे स्टोनचा धोका वाढतो
निवडा
सायट्रिक ॲसिड असलेली पेये
सायट्रेटमुळे स्टोन तयार होण्यास प्रतिबंध होतो
- लेमोनेड्स आणि सायट्रस वॉटर
- मूत्रातील सायट्रेट वाढवतात (संरक्षक)
आहाराची पद्धत
द डॅश (DASH) डाएटचा दृष्टिकोन
द डॅश (DASH) डाएट
एक सिद्ध झालेली आहाराची पद्धत जी किडनी स्टोन टाळण्यासही मदत करते
मर्यादित करा
कमी करा
- मीठ / सोडियम
- प्राण्यांचे प्रथिने (नॉन-डेअरी)
जास्त खा
ज्यामध्ये भरपूर आहे
- फळे आणि भाज्या
- लो-फॅट डेअरी (मध्यम प्रमाणात)
पोषक घटकांची उद्दिष्टे
↓ मीठ
↓ प्राण्यांचे प्रथिने
मध्यम Ca²+
↑ K+
आहार · कार्यपद्धती
आत काय होते
साखरयुक्त पेयेफ्रुक्टोज चयापचय
↑ मूत्रातील Ca
+
↑ युरिक ॲसिड
नॉन-डेअरी प्राण्यांचे प्रथिनेमांस, पोल्ट्री, मासे
↑ प्युरीन
→
↓ सायट्रेट
→
↑ युरिक ॲसिड
uRaology — डॉ. अक्षय राव यांचे पेशेंट एज्युकेशन रिसोर्स। सर्वसाधारण माहितीसाठी — वैयक्तिक सल्ल्यासाठी नेहमी तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या।